端午节时值农历五月初五，因特殊的季候时令，容易滋生蚊蝇、引发疫病，故在古代有“恶日”之称，民间也演化出多种禳灾避邪、驱毒祛瘟的习俗。5月31日上午，福建省社科联和福建省图书馆主办的“东南周末讲坛”推出“我们的节日·端午”专题讲座，特邀福建中医药大学教授、福建中医药大学国医堂专家马少丹，以“端午时节话养生民俗之内寓智慧”为题，结合中医理论为读者讲解端午的气候特征，分享节日风俗中蕴藏的养生智慧。讲座吸引百余位读者、汤门社区居民前来聆听。
“我们的节日·端午”专题讲座现场。主办方供图
湿热交蒸是仲夏时节最典型的气候特征，容易导致人体出现阳气浮越、湿浊困脾、心火旺盛等生理变化。马少丹从这一背景出发，结合《本草汇言》《肘后备急方》《药品化义》等中医典籍中的记载，将吃粽子、饮雄黄酒、挂艾蒲、佩香囊等民俗中的养生智慧一一道来。糯米性质甘温，粽叶清热解毒，因此端午食粽有着清热除烦、助脾开胃的功效；雄黄可解毒杀虫、燥湿祛痰，因此幼童画额既借雄黄以驱毒，也借猛虎以镇邪；艾叶暖血温经，菖蒲化痰开窍，广藿香化浊止呕，另有白芷、苍术、丁香、佩兰等芳草都可用于制作香囊，起到驱蚊、防疫、祛蛇的作用。
主讲人马少丹。主办方供图
马少丹将端午时节养生要领提炼为“护阳气、调脾胃、降心火、适起居”12字，从中医的角度建议广大市民读者端午到夏至期间，莫贪凉，多通风，通过太极拳、八段锦、健步走等多种方式温和运动，适度出汗；饮食方面要避免暴食、节食，建议食用山药粥、南瓜粥、薏米红豆粥。同时在作息上可顺应自然，晚睡早起，适当午休。此外，马少丹还针对不同体质人群推荐了不同的食养方案和养生建议，例如阳虚体质者需温阳散寒，可食用姜枣茶、糯米红枣粽，避免生冷；湿热体质者需清热利湿，推荐三瓜、赤小豆薏米粥、荷叶粥等。讲座最后，马少丹总结道：“其实，端午养生的智慧就是天人相应、顺应自然。健康的调理不是刻意为之，而是让养生之道融入生活的点点滴滴。”
读者认真聆听、记录。东南网记者 郑琦 摄
本场讲座既切合时令需求，提及的许多建议又极为实用，让读者在收获养生知识的同时，也着实领略到中医“治未病”的独特魅力。据了解，主办方以传统佳节端午为契机，积极发挥图书馆公共服务职能，选取大众关心关切的话题举办公益讲座，深入挖掘中华优秀传统文化内涵，拓展传统节日的时代价值、道德理念和人文精神，引导广大市民读者在节日期间中增长知识、开阔视野、涵养情怀，切实推动节日习俗文化在当代社会的活态传承与创新发展。
来源：东南网
